فلجیِ خواب چیست؟ – قسمت دوم

فلجیِ خواب، در چه کسانی صورت می گیرد؟

از هر ۱۰ نفر، ۴ نفر می توانند دچار فلجی خواب شوند. این بیماری، بیماریِ شایعی است که اغلب برای اولین بار در سال های نوجوانی رخ می دهد. فلجیِ خواب می تواند جنبه خانوادگی نیز داشته باشد.

سایر عواملی که ممکن است به فلجی خواب مرتبط باشند عبارتند از:

• کمبود خواب: که می تواند سبب فلجی خواب شود.
• تغییرات در برنامه ی خواب که می تواند سبب فلجیِ خواب گردد.(نظم در ساعت خوابیدن و ساعت بیدار شدن، بسیار بسیار مهم است.)
• شرایط روانی، مانند استرس یا اختلال دو قطبی که می تواند سبب فلجیِ خواب شود.
• سایر مشکلات خواب مانند حمله ی خواب یا گرفتگی شبانه ی پا نیز می تواند سبب فلجی خواب شود.
• استفاده از برخی از داروها نیز می تواند سبب فلجی خواب شود.
• سوءِ مصرف مواد مخدر می تواند سبب ایجاد فلجیِ خواب گردد.

فلجیِ خواب چگونه تشخیص داده می شود؟

از نگاه یوطب، اگر شما پس از بیدار شدن یا در هنگام خواب، بین چند ثانیه تا چند دقیقه قادر نباشید؛ اعضای بدن خود را حرکت دهید به احتمال زیاد شما دچار فلجی خواب شده اید. در این حالت اغلب نیازی به درمان نمی باشد. با این حال در صورت نگرانی می توانید اگر نشانه های زیر را در خود دیدید به پزشک مراجعه کنید:

• هنگامی که شما دچار احساس اضطراب شدیدِ ناشی از نشانه های به وجود آمده هستید.
• علائمِ به وجود آمده سبب شوند که شما در طول روز همواره خسته باشید.
• علائمِ به وجود آمده تا شب ادامه یابند.

در این هنگام پزشک از شما اطلاعاتی را درباره ی شرایط خواب شما خواهد پرسید که شامل موارد زیر است:

• شرایط خواب شما را برای مدت یک هفته می خواهد.
• پزشک در مورد تاریخچه سلامتی شما و وجود اختلالات ناشناخته در خواب شما از شما سوالاتی می پرسد.
• در مواردی پزشک شما را برای درمان بهتر به نزد پزشک متخصص راهنمایی می کند.
• پزشک دسته ای از مطالعات را بر روی خواب شما صورت می دهد تا از وجود احتمالی برخی اختلالات دیگر مطمئن گردد.

اکثر افراد در موارد مواجه شدن با فلجی خواب نیازی به درمان ندارند. درمان تنها زمانی می تواند لازم باشد که فلجی خواب ناشی از حمله ی خواب یا اضطراب شدید باشد.

این درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• بهبود عادات خواب: در این حالت پزشک مطمئن می شود که شما در طی شب بین ۶ تا ۸ ساعت را در خواب سپری می کنید. درمانِ هر مشکل اساسی مانند حمله ی خواب و یا در دوره ای که شما مضطرب هستید؛ و یا قادر به خوب خوابیدن نمی باشد؛ ممکن است کمک کند.
• استفاده از داروهای ضد افسردگی: تجویز این داروها برای کمک به تنظیم چرخه ی خواب مفید می باشد.
• درمان مشکلات روحی و روانی: درمان این مشکلات به درمان فلجی خواب کمک می کند.
• درمان برخی اختلالات خواب مانند حمله ی خواب یا گرفتگی عضلانی که این امور در بهبود فلجی خواب موثرند.