سر درد تنشی

سر درد تنشی، رایج ترین نوع سر درد در بین بزرگسالان است. این سر درد به عنوان سر درد استرس نیز نامیده می شود. سر درد تنشی ممکن استY به طور دوره ای بروز کند؛ یا روزانه اتفاق بیافتد. سر درد تنشی دوره ای معمولا با علائم خفیف و متوسطی از جمله درد، گرفتگی و یا احساس فشار در اطراف پیشانی و یا پشت سر و گردن همراه است.  مدت زمان این سر درد بین ۳۰ دقیقه تا چند روز متغیر است. سر درد تنشی دوره ای معمولا به تدریج آغاز خواهد شد؛ و اغلب در اوسط روز رخ می دهد. شدت یک سر درد تنشی به طور قابل توجهی با دفعات آن افزایش می دهد.

سر درد تنشی مزمن( با مدت طولانی روزانه ) در طی یک دوره ی بلند مدت و طولانی اتفاق می افتد و از بین می رود. درد معمولا به صورت ضربان دار است و جلو، بالا و یا دو طرف سر را در بر می گیرد. اگر چه شدت این درد در طول روز تغییر می کند؛ اما این درد تقریبا همواره وجود دارد. سر درد تنشی مزمن روی دید، تعادل، و یا قدرت بینایی تاثیر می گذارد. سر درد تنشی معمولا فرد را از انجام وظایف روزانه را دور می کند.

چه افرادی به سر در تنشی مبتلا می شوند؟

حدود ۳۰٪ تا ۸۰٪ ​​از جمعیت بزرگسال آمریکا از سر درد تنشی رنج می برند؛ که از این میزان، حدود ۳٪ به سر درد تنشی روزانه( مزمن ) مبتلا هستند. احتمال ایجاد سر درد تنشی در زنان دو برابر مردان می باشد . اغلب افراد مبتلا به سر درد تنشی، این سر درد را بیش از یک بار در طول ماه تجربه می کنند. سر درد تنشی مزمن در زنان شایع تر است. علت های زیادی در ابتلا به این سر درد موثرند. یکی از علت های ابتلا به این بیماری در افراد، علل ارثی است . در برخی از افراد، سر درد تنشی با  سختی عضلات پشت گردن و پوست سر همراه می شود. این تنش عضلانی ممکن است ناشی از موارد زیر در فرد باشد:

• استراحت ناکافی
• وضعیت قرار گیری بد سر و گردن
• استرس عاطفی یا روانی، از جمله افسردگی
• اضطراب
• خستگی
• گرسنگی بیش از حد

سر درد تنشی معمولا توسط برخی از انواع استرس های محیطی یا داخلی ایجاد می شود. رایج ترین منابع استرس عبارتند از خانواده، ارتباطات اجتماعی، دوستان، کار و مدرسه. نمونه هایی از عوامل استرس زا  که در ایجاد سر دردهای تنشی موثرند؛ عبارتند از:

• مشکل داشتن در خانه و خانواده
• پدر شدن یا مادر شدن
• نداشتن دوستان صمیمی
• شروع یک کار جدید
• از دست دادن شغل
• اضافه وزن
• کمال گرا بودن
• نداشتن خواب کافی

از دید uTeb سر درد تنشی دوره ای معمولا به وسیله یک موقعیت استرس زای مقطعی ایجاد می شود. استرس روزانه می تواند به سر درد تنشی مزمن منجر شود.

علائم سر درد تنشی چیست؟

افراد مبتلا به سر درد تنشی معمولا این علائم را از خود بروز می دهند:

• درد یا فشار خفیف و متوسط در قسمت جلو، بالا و یا دو طرف سر
• سر درد های شدید
• مشکل در به خواب رفتن
• خستگی مزمن
• تحریک پذیری زیاد
• حساسیت به نور و یا سر و صدا
• درد عضلانی عمومی

بر خلاف میگرن، هیچ نشانه عصبی( از قبیل ضعف عضلانی، و یا تاری دید ) در افراد مبتلا به سر درد تنشی وجود ندارد.

سر درد تنشی چگونه درمان می شود؟

هدف از درمان برای سر درد تنشی جلوگیری از حملات بیشتر و رفع درد های جاریست. موارد پیشگیری از دردهای تنشی عبارتند از:

• داروهای ضد درد
• شل کننده های عضلانی
• داروهای ضد افسردگی

از جمله پیشگیری های بیرونی که لازم است تا فرد برای مبتلا نشدن به این بیماری انجام دهد نیز می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• اجتناب و یا به حداقل رساندن عوامل محرک
• مدیریت استرس
• بازخورد زیستی
• درمان علائم شدید

درمان سر درد

داروهای مسکن ضد درد معمولا به عنوان اولین درمان برای سر درد تنشی توصیه می شود. برخی از این مسکن ها نیز در جلوگیری از سر درد در افراد مبتلا به سر درد تنشی مزمن کاربرد دارند. اگر این داروها کمک کننده نبودند؛ دکتر شما ممکن است؛ مسکن قوی تر و یا یک شل کننده عضلانی را توصیه کند. در درمان های پیشگیرانه از داروهایی استفاده می شود که شما را از ابتلا به یک سر درد تنشی دور می کنند. این داروها عبارتند از: داروهای ضد افسردگی، داروهای فشار خون و داروهای ضد تشنج. آن ها هر روز استفاده می شوند؛ حتی اگر شما سر درد ندارید؛ به طوری که مقدار کلی داروی مصرفی شما در درمان سر درد های احتمالی کاهش می یابد.
به خاطر داشته باشید که داروها سر درد را درمان نمی کنند و فقط درد را تسکین می دهند. و سایر داروها ممکن است اثر خود را از دست بدهند. علاوه بر این، تمام داروها عوارض جانبی دارند؛ خصوصا اگر دارو را به طور منظم و بیش از حد مصرف کنید. در مورد خطرات و مزایای داروی مورد مصرفتان با دکتر خود صحبت کنید. همچنین، به یاد داشته باشید که داروهای ضد درد جایگزینی برای شناخت و برخورد با عوامل استرس زا که ممکن است باعث سر درد شما شوند؛ نیستند. صرف نظر از روش درمان، بهترین زمان درمان هنگامی است؛ که سر درد تنشی اولین علائم را بروز می دهد؛ و ملایم است. و این مسئله، در زمانی است؛ که این سر درد هنوز مکرر و دردناک نشده است.