پیشگیری از اضطراب در اصل شامل آگاهی از تنش های زندگی و افزایش توانایی خود برای مقابله با آنهاست. کنترل اضطراب، در قرن شلوغ و گیج کننده ی بیست و یکم، یک وظیفه ی دشوار است. در واقع، شما ممکن است مکانیسم هایی را جهت کنار آمدن با تنش های زندگی برای خود در نظر گرفته باشید. این استراتژی ممکن است شامل موترد زیر باشند: ورزش تفکر تمرینات تمدد اعصاب از جمله تنفس عمیق تقویت مهارت های فردی در برخورد با شرایط دشوار پیشگیری از برخی...
محققان می گویند اختلال اضطراب منتشر(GAD) ممکن است شایع ترین اختلال روانی در میان افراد سالمند باشد؛ اگر چه کمی در مورد نحوه ی درمان این اختلال در بزرگسالان مسن تر تردید دارند. مطالعات نشان داده اند که اختلال اضطراب منتشر در افراد مسن شایع تر است؛ این اختلال حدود ۷ درصد از افراد مسن را در بر می گیرد که از این تعداد حدود ۳ درصد دچار افسردگی می شوند. اضطراب در سالمندان محققان می گویند که نگرانی افراد مسن...
اختلال ترس بی جهت چیست؟ اختلال فوبی یا ترس غیر منطقی، اختلالی است که در آن فرد در صورت وجود خطر کم یا حتی نبود خطر نیز احساس هراس و ترس دارد. این ترس می تواند از یک موقعیت، یک شیء، یا یک رویداد باشد. این گونه افراد به دلیل آن که نمی توانند با ترس کنار بیایند؛ بلافاصله دچار اضطراب می شوند. این اضطراب می تواند سبب افزایش ضربان قلب، تهوع، و یا تعریق شدید شود. در آمریکا، این اتفاق...
اضطراب ممکن است ناشی از یک بیماری روانی، وضعیت فیزیکی نامناسب، اثرات مواد مخدر، و یا از ترکیبی از این عوامل باشد. وظیفه ی اولیه ی پزشک در بررسی اضطراب این است که بررسی نماید؛ اضطراب شما یک وضعیت بیماری است؛ یا نه. برخی علل شایع اضطراب در متن زیر بطور خلاصه بیان شده است: اختلال هراس: علاوه بر اضطراب، علائمی شایعی مانند تپش قلب( احساس ضربان قلب )، سرگیجه و تنگی نفس نیز ایجاد می کند. این نشانه ها می توانند...
چه چیزی باعث اختلال اضطراب می شود؟ علت اختلالات اضطرابی ناشناخته است؛ اما اختلالات اضطرابی مانند سایر اشکال بیماری های روانی در نتیجه ی ضعف های شخصی، نقص شخصیت یا تربیت ضعیف است. همان طور که دانشمندان درباره ی بیماری های روانی به تحقیقات خود ادامه می دهند؛ تحقیقات در رابطه با این اختلالات نیز در حال انجام است و تا روشن شدن علت این اختلالات ادامه دارد اما نکته ی واضح در ارتباط با این اختلالات، دست داشتن ترکیبی...
انواع مختلفی از اختلالات ناشی از اضطراب وجود دارد که عبارتند از اختلال هراس، اختلال وسواسی جبری، اختلال استرس پس از سانحه، اختلال اضطراب اجتماعی، ترس های خاص و اختلال اضطراب منتشر. اضطراب یک احساس طبیعی انسان است که هر کس در زمانی آن را تجربه می کند. بسیاری از مردم زمانی که با مشکلی در محل کار مواجه می شوند یا قبل از آزمون ها ی سخت یا در مواقع گرفتن تصمیم های مهم دچار اختلالات عصبی و اضطراب...
حملات ناشی از هراس واقعا وحشتناک می باشند و می توانند بدون اخطار اولیه یا دلیل رخ دهند و باعث ترس ناگهانی و عصبانیت شدید به مدت ۱۰ دقیقه یا بیشتر در فرد شوند. علائم فیزیکی تشدید حملات ناشی از هراس می توانند شامل عرق کردن، نبض سریع، احساس ضعف و یا حتی در برخی مواقع احساس خفگی در فرد نیز باشند. طبق مطالعات یوطب، بیماری اختلال هراس، یک نوع اختلال اضطرابی است که حدود ۲٫۴ میلیون نفر از افراد بزرگسال...
