Tag - رژیم غذایی

سوزاندن چربی بارداری

سوزاندن چربی بارداری

مطالعه جدیدی نشان می دهد که، خانم های بارداری که تازه مادر شده اند، و دچار اضافه وزن اند، می توانند سوزاندن چربی های  اضافی را با رژیم  غذایی و ورزش در طول چند هفته بعد از زایمان به صورت ایمن شروع کنند. حتی اگر به کودک خود شیر می دهند. با این وجود یکی از محققان احساس می کند که زنان باید تا ۴ تا ۶ ماهگی نوزادشان صبر کنند. سرپرست مولفین این مقاله، دکتر Cherly A.lovelady به می گوید: زنانی [...]

ادامه مطلب

چگونه از سرطان سینه پیشگیری کنیم؟

چگونه می توانم از سرطان سینه پیشگیری کنم؟ پزشکان هنوز اطمینانی درباره ی امکان پیشگیری از سرطان سینه ندارند. با ورزش های هوازی می توان از سرطان سینه تا حدودی پیشگیری نمود. پژوهش ها نشان می دهد که احتمال ابتلای خانم هایی که مرتبا فعالیت دارند، نصف زنانی است که چندان فعالیتی ندارند. این مسئله بیشتر در خانم های جوان و زنانی که هنوز یائسه نشده اند، اثبات شده است. ضمنا زنانی که ورزش میکنند، سختی های درمان را، راحت تر تحمل می کنند، [...]

ادامه مطلب
رژیم الکی

رژیم لاغری ۳ روزه!!!

رژیم غذایی لاغری فوری، چه وعده ای به شما می دهد؟ این روز ها حتی فست فود ها هم جزء غذاهای سریع به حساب نمی آیند و رعایت برنامه های غذایی لاغری خیلی مشکل شده است. با این وجود، یک رژیم غذایی لاغری فوری به شما این وعده را می دهد که در عرض سه روز، چند کیلو وزن کم کنید. اگر این اراده را دارید که ترازویتان را شگفت زده کنید لازم است که چند نکته را به خاطر بسپارید. این رژیم غذایی مدعی است که می تواند در [...]

ادامه مطلب
حساسیت غذایی

حساسیت به مواد غذایی

آلرژی به مواد غذایی و یا عدم تحمل مواد غذایی، در برخی افراد وجود دارد. در مردم، اغلب پس از خوردن ماده ی غذایی خاصی، ممکن است واکنش های ناخوشایند ایجاد شود؛ که برخی از این واکنش ها تعجب آورند! در شرایطی که افرادی از خانواده دچار آلرژی و حساسیت به مواد غذایی هستند؛ و یا حتی افرادی که مشکوک به حساسیت به مواد غذایی می باشند؛ رژیم غذایی خود را باید تغییر دهند. تحقیقات نشان داده اند که تنها در [...]

ادامه مطلب
کلسترول چیست؟

مبانی کلسترول

میزان کلسترول شما بالا تشخیص داده شده است؟ چرا می خواهید کلسترول بالای خود را پایین آورید؟  اولین قدم در پایین آوردن میزان بالای کلسترول بدن چیست؟ کلسترول ماده ای  مومی شکل است. مواد چربی در کبد و سلول های دیگر ساخته می شوند؛  و در برخی مواد غذایی خاص، از جمله مواد غذایی حیوانی، مثل محصولات لبنی، تخم مرغ و گوشت وجود دارد. بدن برای عملکرد صحیح نیاز به کلسترول دارد. دیواره های سلول و غشای سلول نیاز به کلسترول دارند؛ همچنین [...]

ادامه مطلب
Cholesterol test تست کلسترول

میزان کلسترول بالا، چقدر است؟

از دیدگاه یوطب هر کس بعد از سن ۲۰ سالگی، باید سطح کلسترول خون خود را اندازه گیری را حداقل یک بار در هر پنج سال اندازه گیری کند. در  آزمایش کلسترول، طبق تجویز پزشک شما یا  به صورت ناشتا  خواهید بود یا غیر ناشتا. آزمایش کلسترول غیر ناشتا میزان کلسترول تام و کلسترول HDL(کلسترول خوب)  را نشان می دهد. در آزمایش کلسترول، پروفایل چربی و یا تجزیه و تحلیل لیپوپروتئین ومیزان  LDL ، HDL(کلسترول بد)، و کلسترول تام اندازه گیری [...]

ادامه مطلب