Tag - استرس

ماساژ با ماهی

آرامش با ماساژ ماهی

مراکزی که در آن خدمات ماساژ با ماهی یا فیش اسپا ارائه می شود یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش استرس و خستگی پایان هفته است. فیش اسپا که به نام ماهی نظافتچی نیز شناخته می شود، گونه ای از ماهی است به نام گارا روفا که بافت های مرده و ناسالم پوست را شناسایی می کند و با جدا کردن آن ها از بافت‌های سالم، به سلول‌های سالم پوست فرصت بیشتری برای رشد می‌دهد. این کار با [...]

ادامه مطلب
رفع خستگی

رفع خستگی و استرس با رایحه گیاهان و تکنیک های ساده

با رایحه گیاهان به آرامش برسید کمتر کسی است که درباره خواص بی شمار گیاهان دارویی یا تکنیک های تن آرامی اطلاعی نداشته باشد. امروزه ماساژ درمانی و استفاده از گیاهان و اسانس روغنی آن ها در طب‌های مکمل به منظور رفع دردها و خستگی های مزمن ناشی از زندگی مدرن کاربرد فراوان دارد و مراکز مختلفی تحت عنوان سالن های تن آرامی با مراکز فروش گیاهان دارویی در خدمت افراد هستند تا امکان بهره مندی از این روش‌های مکمل [...]

ادامه مطلب
عطر خانگی با رایجه گیاهان

عطرهای طبیعی انرژی زا

تحقیقات نشان می‌دهد رایحه پوست پرتقال، نعنا کوهی و پوست سیب در رفع استرس و بیخوابی، تخفیف خستگی های مزمن و افزایش نشاط موثر است. برای معطر کردن فضای خانه و رفع خستگی ها یک فنجان پوست پرتقال، برگ نعنای کوهی یا پوست سیب را در ظرفی پر از آب به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه روی شعله اجاق گاز قرار دهید. این تکنیک به خوشبو شدن فضای خانه و تخفیف استرس و خستگی کمک می کنند. با بخور [...]

ادامه مطلب
بیش فعالی در بزرگسالان چه ویژگی هایی دارد؟

بیش فعالی در بزرگسالان چه ویژگی هایی دارد؟

بیش فعالی – کم توجهی در بزرگسالان چه علائمی دارد؟ در این مقاله کوتاه، به هفت نشانه از نشانه های بیش فعالی اشاره شده است. اختلال در توجه و تمرکز: این بیماران در انجام امور روزانه مشکل دارند. به ویژه در انجام کارهایی مثل مطالعه و یادگیری که نیازمند تمرکز بیشتری است، با اختلال روبرو می شوند. در هنگام مطالعه ممکن است که فکرهایی زیادی به ذهنشان خطور کند و در رویا فرو بروند. ساعت ها بگذرد و مقدار بسیار کمی [...]

ادامه مطلب
افسردگی و ضایعات استخوانی

افسردگی و ضایعات استخوانی

بیماران افسرده ضایعات استخوانی بیشتری دارند ۲۹ فوریه ۲۰۰۰( آتلانتا آمریکا ) – مطالعه ارتباط بین افسردگی شدید و کاهش توده استخوانی نشان می دهد که چرا افسردگی احتمال مرگ شخص را افزایش می دهد. این تحقیق که در شماره ژانویه نشریه امریکایی روانپزشکی چاپ شد، نسبت به یک گروه شاهد، کاهش بیشتر توده استخوانی را در بیماران افسرده، مخصوصا در مردان کشف کرد. افراد مبتلا به افسردگی دارای سطوح بالاتری از استروئید، به عنوان یک کورتیزول که به تجزیه استخوان [...]

ادامه مطلب
بیکاری با تولد نوزاد با وزن بسیار کم مرتبط است

بیکاری با تولد نوزاد با وزن بسیار کم مرتبط است

بر اساس یک مطالعه در اسکاندیناوی در شماره چاپ دسامبر مجله سلامت و رفتارهای اجتماعی، بیکاری با تولد نوزادان کم وزن ( ۱ کیلو و سیصد گرم یا کمتر ) مرتبط است. بنابراین می توان گفت که راه حلی برای پیشگیری از زایمان های زودرس و پرهزینه وجود دارد. در آمریکا نوزادان متولد شده با وزن بسیار کم ۱% تولدها و ۶۴% مرگ نوزادان را شامل می شوند. سرپرست نویسندگان Rolph catalano می گوید: نکته مهم در مورد پیدیده تولد نوزادهای با [...]

ادامه مطلب
افسردگی مادران کودکانی با بیماری های مزمن

افسردگی مادران کودکانی با بیماری های مزمن

مادران کودکانی که به بیماری مزمنی مبتلا هستند با خطر ابتلا به افسردگی مواجهند ۱۵ اکتبر ۱۹۹۹ (آتلانتا) – برخی از مادرانی که بار مراقبت از کودک میتلا به بیماری مزمن را به دوش می کشند، ممکن است افسرده شوند، و این واقعیت عجیبی نیست. اما علل دخیل در این حالت خاص از افسردگی، هنوز نامشخص است. یک تحقیق جدید که در شماره اکتبر مجله “بیماری های رشدی و رفتاری کودکان” چاپ شد، ارتباط بین افسردگی و مادران دارای کودکان مبتلا به [...]

ادامه مطلب
قاعدگی دردناک - دلایل، پیشگیری و تسکین

قاعدگی دردناک – دلایل، پیشگیری و درمان

قاعدگی دردناک چیست؟ خیلی از خانم هم، وقتی که قاعده می شوند، با درد و ناراحتی مواجه اند. این مسئله در زندگی بسیاری از آن ها مشکلی جدی ایجاد نمی کند و بدون انجام کار خاصی به فعالیت های روزمره خود می پردازند. اما برای برخی دیگر از خانم ها، این مشکل، درد سر ساز می شود و حتی بعضی را از کار و زندگی می اندازد! در این مواقع درد قاعدگی و مشکلات ناشی از آن ممکن است که زندگی فرد را مختل [...]

ادامه مطلب
تنفس برای کسب آرامش

کاهش استرس در ۷ مرحله

نفس عمیق، بدن و ذهن شما را آرام می کند. استرس دارید؟ در اینجا ۷ مرحله ی ساده برای تنفس بدون استرس وجود دارد: ۱- در مکان راحتی( نه روی یک صندلی خیلی نرم ) صاف بنشینید و کف پاها را روی زمین قرار دهید. ۲- دست خود را به آرامی روی شکم و دقیقا زیر قفسه سینه قرار دهید. یک صندلی شبیه به این، برای این کار مناسب به نظر می رسد. ۳- برای تنفس آماده اید؟ شکم را منبسط کنید، از طریق [...]

ادامه مطلب
درد قفسه سینه

درد قفسه سینه با مشکلات روانی شایع مرتبط است

۲۳نوامبر ۱۹۹۹ واشنگتن – درد قفسه سینه یک اتفاق ترسناک و نسبتا شایع است که هر ساله میلیون ها امریکایی را راهی اورژانس می کند، در آنجا که آنها منتظر درمان هستند، درباره حملات قلبی و حتی شاید مرگ فکر می کنند. اما بیماری قلبی تنها یکی از چندین علل درد قفسه سینه و غیرمحتمل ترین آنهاست. مطالعه جدیدی در انگلستان نشان می دهد اضطراب و افسردگی می تواند نقش مهمی در ایجاد درد داشته باشد. محققین از بیش از ۳۰۰۰ [...]

ادامه مطلب