Tag - آرامش

تنفس برای کسب آرامش

کاهش استرس در ۷ مرحله

نفس عمیق، بدن و ذهن شما را آرام می کند. استرس دارید؟ در اینجا ۷ مرحله ی ساده برای تنفس بدون استرس وجود دارد: ۱- در مکان راحتی( نه روی یک صندلی خیلی نرم ) صاف بنشینید و کف پاها را روی زمین قرار دهید. ۲- دست خود را به آرامی روی شکم و دقیقا زیر قفسه سینه قرار دهید. یک صندلی شبیه به این، برای این کار مناسب به نظر می رسد. ۳- برای تنفس آماده اید؟ شکم را منبسط کنید، از طریق [...]

ادامه مطلب
اعتیاد به الکل

درمان اعتیاد به الکل با کمک آنزیم ها

در تاریخ ۱۸ اکتبر ۱۹۹۹ (در ایندیاناپولیس) – محققان دانشگاه کالیفرنیا (University of California)، سان فرانسیسکو، آنزیمی را شناسایی کرده اند که ممکن است روزی برای درمان اعتیاد به الکل مفید باشد. گزارش آنها که در شماره نوامبر نشریه علوم اعصاب طبیعی (Nature Neuroscience) چاپ شد، نشان می دهد در یک آزمایش ارادی، موش هایی که از طریق مهندسی ژنتیک آنزیم PKC epsilon را از دست داده بودند، نسبت به موش هایی که این آنزیم را داشتند، ۷۵% کمتر [...]

ادامه مطلب