عمومی

زندگی نوجوانان با تکنولوژی

نوجوانان بیش از دو دقیقه توان تمرکز روی مفاهیم درسی را ندارند، حین انجام تکالیفشان نیاز به استفاده از لپ‌تاپ داشته باشند. دلیل آن اشتیاق می‌گذرد به گشت زدن در فضای مجازی است. در زمان استفاده از تکنولوژی معمولاً تمرکز نوجوانان از مسائل درسی برداشته شده و این موارد دیگر متمرکز می‌شوند. به همین دلیل تمرکز آنها کاهش یافته و مدت زمان انجام تکالیف به بیش از زمان عادی خود می رسد. نوجوانانی که بیش از زمان مناسب از تکنولوژی های [...]

ادامه مطلب

تاثیر ورزش روی سلامت مغز

شاید به نظر برسد ورزش فقط روی سلامت جسم تاثیر دارد. اما تاثیر آن روی مغز است که می‌تواند جسم سالم را به ما هدیه کند. تنظیم ترشح هورمون ها، جلوگیری از اختلال های روانی، کنترل و رفع اضطراب و استرس، افزایش تمرکز ذهنی و تعادل بدنی، تنظیم عملکرد دستگاه های مختلف بدن و تنظیم آهنگ حرکت مغز با اندام ها همگی از اثرهای ورزش منظم است. همه افراد در هر سنی که باشند، نیاز به تحرک بدنی دارند. [...]

ادامه مطلب
ماساژ با ماهی

آرامش با ماساژ ماهی

مراکزی که در آن خدمات ماساژ با ماهی یا فیش اسپا ارائه می شود یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش استرس و خستگی پایان هفته است. فیش اسپا که به نام ماهی نظافتچی نیز شناخته می شود، گونه ای از ماهی است به نام گارا روفا که بافت های مرده و ناسالم پوست را شناسایی می کند و با جدا کردن آن ها از بافت‌های سالم، به سلول‌های سالم پوست فرصت بیشتری برای رشد می‌دهد. این کار با [...]

ادامه مطلب
عطر خانگی با رایجه گیاهان

عطرهای طبیعی انرژی زا

تحقیقات نشان می‌دهد رایحه پوست پرتقال، نعنا کوهی و پوست سیب در رفع استرس و بیخوابی، تخفیف خستگی های مزمن و افزایش نشاط موثر است. برای معطر کردن فضای خانه و رفع خستگی ها یک فنجان پوست پرتقال، برگ نعنای کوهی یا پوست سیب را در ظرفی پر از آب به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه روی شعله اجاق گاز قرار دهید. این تکنیک به خوشبو شدن فضای خانه و تخفیف استرس و خستگی کمک می کنند. با بخور [...]

ادامه مطلب
رژیم غذایی ضد استرس

رژیم غذایی ضد استرس

اگر برای وعده های غذایی روزهای پایان هفته برنامه خاصی ندارید توصیه می شود با گنجاندن مواد غذایی ضد استرس و خستگی، نشاط و سلامتی را تجربه کنید. نوشیدن آب سبزیجات برگ تیره را جایگزین چای و قهوه کنید. مصرف کربوهیدرات های سفید رنگ مانند برنج، نان و ماکارونی تهیه شده از آرد سفید را فراموش کنید. این مواد غذایی شاخص قند خون در بدن را افزایش می دهند و باعث خستگی می شوند. به جای آن کربوهیدرات های [...]

ادامه مطلب
بیماری های خودایمنی

بیماری های خودایمنی چیست؟ معرفی و انواع آن ها

اختلالات سیستم ایمنی سبب فعالیت پایین و غیرطبیعی یا فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی می شوند. در زمینه فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی، بدن به بافت های خودی حمله می کند و به آن ها آسیب می زند که به آن بیماری های خودایمنی می گویند. بیماری های خودایمنی، توانایی بدن برای جنگیدن با عوامل خارجی را کم می کند و سبب آسیب پذیری به عفونت ها می شود. در پاسخ به عاملی ناشناخته، سیستم ایمنی ممکن است [...]

ادامه مطلب
راهنمای خرید کفش

راهنمای خرید کفش راحت

گاهی با وجود اینکه اندازه کفش با شماره پا هماهنگی دارد، احساس می کنید کفش به هیچ عنوان برای شما مناسب نیست. هنگام خرید فقط به پوشیدن کفش هایی که سایز مناسب با پای شما دارند بسنده نکنید. محصولات مختلف را بپوشید تا مناسب ترین پوشش را بخرید. هنگام خرید کفش، پوشیدن جورابی که ضخیم یا نازک نباشد را از یاد نبرید. زبانه و بند کفش از پاهای شما محافظت می کنند، پس این فاکتورها را در انتخاب کفش [...]

ادامه مطلب
خرید کفش مناسب

اهمیت حضور شما در خرید کفش

اگر نگران سلامتی جسمانی خود هستید، هنگام خرید کفش حضور داشته باشید و کفشی را متناسب با کف پایتان انتخاب کنید. همچنین احتمال دارد شماره پا تحت تاثیر عواملی مانند کم و زیاد شدن اندازه وزن یا افزایش سن و ابتلا به بیماری تغییر کند. به گفته دکتر ترکان، ممکن است کف پای شما صاف باشد یا افزایش گودی کف پا داشته باشید. حتی برخی افراد دچار زائده عصبی در پایشان هستند یا ممکن است یکی از شاخه های [...]

ادامه مطلب

طبیعت گردی بدون پاپوش

تا به حال درباره فواید راه رفتن بدون کفش روی چمنزار، ساحل دریا و کویر شنیده اید. تماس مستقیم پوست با عناصر طبیعی و دریافت انرژی مثبت به کاهش تنش های محیطی روح و روان منجر می شود. پیشنهاد می شود در روزهای پایانی هفته به ملاقات طبیعت بروید و از مزایای قدم زدن بدون کفش و ارتباط مستقیم با طبیعت بهره مند شوید. به عقیده محققان، به دلیل ارتباط اعصاب واقع در پا با ارگان های بدن، این [...]

ادامه مطلب
توصیه هایی برای اسکیت سواری

توصیه هایی برای اسکیت سواری

اگر قصد دارید در رشته اسکیت فعالیت خود را آغاز کنید یا به صورت تفریحی این ورزش را ادامه دهید، باید مراقب پاهایتان باشید. برای خرید کفش اسکیت به مراکز معتبر مراجعه کنید و قبل از خرید، از اینکه اندازه اسکیت ها دقیقا با سایز کفشتان یکی است مطمئن شوید. پیشنهاد ما به شما خرید اسکیت هایی مجهز به بلبرینگ های با کیفیت برای چرخش بهتر است. همچنین اسکیت مناسب باید ساق های بند داشته باشد که از مچ [...]

ادامه مطلب