سلامت روان

شرایط خطرناک روحی و نشانه های آن

شرایط خطرناک روحی و نشانه های آن

گاهی برخی افراد در شرایط روحی خطرناکی قرار دارند، در حالی که خود به این امر واقف نیستند. «الیزابت گیلبرت» نویسنده مشهور آمریکایی در کتاب «بخور، عبادت کن و عشق بورز» به بررسی برخی از علائم این مشکل پرداخته و مواردی را بیان کرده که توجه به آن ها می تواند ما را نسبت به شرایط روحی مان آگاه سازد. بی حوصله هستم بی حوصلگی از اولین و آرام ترین نشانه های شرایط روحی خطرناک است؛ زمانی که از خود، کار [...]

رژیم غذایی ضد استرس

رژیم غذایی ضد استرس

اگر برای وعده های غذایی روزهای پایان هفته برنامه خاصی ندارید توصیه می شود با گنجاندن مواد غذایی ضد استرس و خستگی، نشاط و سلامتی را تجربه کنید. نوشیدن آب سبزیجات برگ تیره را جایگزین چای و قهوه کنید. مصرف کربوهیدرات های سفید رنگ مانند برنج، نان و ماکارونی تهیه شده از آرد سفید را فراموش کنید. این مواد غذایی شاخص قند خون در بدن را افزایش می دهند و باعث خستگی می شوند. به جای آن کربوهیدرات های [...]

افسردگی و ضایعات استخوانی

افسردگی و ضایعات استخوانی

بیماران افسرده ضایعات استخوانی بیشتری دارند ۲۹ فوریه ۲۰۰۰( آتلانتا آمریکا ) – مطالعه ارتباط بین افسردگی شدید و کاهش توده استخوانی نشان می دهد که چرا افسردگی احتمال مرگ شخص را افزایش می دهد. این تحقیق که در شماره ژانویه نشریه امریکایی روانپزشکی چاپ شد، نسبت به یک گروه شاهد، کاهش بیشتر توده استخوانی را در بیماران افسرده، مخصوصا در مردان کشف کرد. افراد مبتلا به افسردگی دارای سطوح بالاتری از استروئید، به عنوان یک کورتیزول که به تجزیه استخوان [...]

افسردگی مادران کودکانی با بیماری های مزمن

افسردگی مادران کودکانی با بیماری های مزمن

مادران کودکانی که به بیماری مزمنی مبتلا هستند با خطر ابتلا به افسردگی مواجهند ۱۵ اکتبر ۱۹۹۹ (آتلانتا) – برخی از مادرانی که بار مراقبت از کودک میتلا به بیماری مزمن را به دوش می کشند، ممکن است افسرده شوند، و این واقعیت عجیبی نیست. اما علل دخیل در این حالت خاص از افسردگی، هنوز نامشخص است. یک تحقیق جدید که در شماره اکتبر مجله "بیماری های رشدی و رفتاری کودکان" چاپ شد، ارتباط بین افسردگی و مادران دارای کودکان مبتلا به [...]

وقتی مصرف الکل به یک مشکل تبدیل می شود

وقتی مصرف الکل به یک مشکل تبدیل می شود

 اعتیاد به الکل شاید اختلالات مصرف الکل شایع ترین اختلال روانی در ایالات متحده باشد: تقریبا از هر هفت نفر یکی در برهه ای از زندگی خود به اختلالات مصرف الکل مبتلا شده است. شیوع اختلالات مصرف الکل در میان مردان تقریبا ۳ تا ۵ برابر بیشتر از زنان است. با این وجود، الکل می تواند پیامدهایی جدی در زنان داشته باشد، به این دلیل که آن ها نسبت به اثرات مخرب الکل بر روی کبد، قلب و مغز حساس تر [...]

مقادیر پایین استروژن ممکن است موجب تشدید ناگهانی علائم افسردگی شود

۱۶ نوامبر ۱۹۹۹ واشینگتن، برطبق یک تحقیق جدید، روش درمان معمولی که برای بیماری اندومتریوز استفاده می شود، ممکن است نوسانات خلقی شدیدتری را نسبت به آنچه که قبلا تصور می شد، به وجود آورد. محققین دانشگاه مرکز علوم بهداشتی اوکلاهما دریافته اند در زنانی که داروهایی با عنوان آگونیست های هورمون آزادکننده گونادوتروپین برای درمان اندومتریوز استفاده می کنند، علائم افسردگی در اوایل دوره ی درمان تشدید می شود. این تحقیق در آخرین نشست سالیانه ی انجمن روانپزشکی امریکا [...]

تنفس برای کسب آرامش

کاهش استرس در ۷ مرحله

نفس عمیق، بدن و ذهن شما را آرام می کند. استرس دارید؟ در اینجا ۷ مرحله ی ساده برای تنفس بدون استرس وجود دارد: ۱- در مکان راحتی( نه روی یک صندلی خیلی نرم ) صاف بنشینید و کف پاها را روی زمین قرار دهید. ۲- دست خود را به آرامی روی شکم و دقیقا زیر قفسه سینه قرار دهید. ۳- برای تنفس آماده اید؟ شکم را منبسط کنید، از طریق بینی هوا را داخل ببرید. در صورتی که این کار را درست [...]

بیدار شووو!

پزشکان درحال کشف فواید محروم سازی از خواب برای درمان افسردگی هستند.

۱۶ نوامبر ۱۹۹۹ ایندیاناپلیس – خیر، این یک رویا نیست: واقعا دریافت خواب ناکافی می تواند به درمان افسردگی کمک کند. خلاصه ی یک مقاله که در شماره آخر مجله روانشناسی زیستی چاپ شد، اشاره می کند ممکن است پزشکان به زودی مانند ۲۰ سال پیش که متداول بود، از روش درمانی محرومیت از خواب برای درمان افسردگی استفاده کنند. در دهه ۱۹۷۰، شخص افسرده ای که از بی خوابی رنج می برد متوجه شد، زمانی که خیلی کمتر از [...]

مرد تنها

از دست دادن همسر می تواند موجب افسردگی شود، حتی بعد از دو سال

۱۸ اکتبر ۱۹۹۹ – برطبق تحقیقی که در شماره اکتبر مجله امریکایی روانپزشکی چاپ شد، از دست دادن همسر که به تازگی اتفاق افتاده است، خطر مهمی برای ابتلا به افسردگی در بیماران سالمند محسوب می شود. برخی افراد می توانند تا دو سال بعد از مرگ همسرشان به زندگی ادامه دهند تا علائم افسردگی نمایان شود.نویسنده، دکتر رابرت بی والاس، بیان داشت: "از دست دادن همسر به اصطلاح می تواند جرقه بزرگی را برای بررسی امکان ابتلا به [...]

دارو های شیزوفرنی

محبوبیت داروهای نسل جدید شیزوفرنی بین پزشکان و بیماران

۱۸ نوامبر ۱۹۹۹ (شیکاگو) – بر طبق یک تحقیق تازه، روانپزشکان درمان های جدید، موثرتر و با درجه مسمویت کمتری نسبت به داروهای یک دهه گذشته را برای شیزوفرنی پذیرفته اند. به هر حال، این تحقیق که در صد و بیست و هفتمین جلسه سالیانه ی انجمن امریکایی بهداشت عمومی ارائه شد، نشان می دهد که داروهای قدیمی هنوز هم بطور گسترده استفاده می شود. دکتر تامی مارک، اقتصاددان گروه مشاوره MEDSTAT، حدود ۲۵۰ روانپزشک را در نقاط مختلف کشور مورد [...]