جلوگیری از اضطراب

جلوگیری از اضطراب

جلوگیری از اضطراب

پیشگیری از اضطراب در اصل شامل آگاهی از تنش های زندگی و افزایش توانایی خود برای مقابله با آنهاست. کنترل اضطراب، در قرن شلوغ و گیج کننده ی بیست و یکم، یک وظیفه ی دشوار است. در واقع، شما ممکن است مکانیسم هایی را جهت کنار آمدن با تنش های زندگی برای خود در نظر گرفته باشید. این استراتژی ممکن است شامل موترد زیر باشند:

  • ورزش
  • تفکر
  • تمرینات تمدد اعصاب از جمله تنفس عمیق
  • تقویت مهارت های فردی در برخورد با شرایط دشوار
  • پیشگیری از برخی امور شامل رژیم غذایی، ورزش منظم، استراحت، و اصول اولیه در شرایط نگهداری مراقبت های بهداشتی پیشگیرانه. رژیم غذایی یک عامل بزرگ است.
5 (100%) 2 votes

پیشنهاد پزشک درباره این مطلب

, ,

این مطلب را به اشتراک بگذارید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.